Ep 149 – Medicina del Estilo de Vida: la nueva frontera de la salud mental Episodio especial con Nirakara

salud mental

Salud mental y Estilo de Vida: una mesa redonda

Este episodio es la mesa redonda sobre Medicina del Estilo de Vida y Salud Mental realizada por Nirakara de manera online el día 13 de diciembre. 

Los participantes fueron:

  • Gustavo G. Diez, Director del Instituto Nirakara, es físico teórico e investigador en neurociencia cognitiva, con un enfoque especial en mindfulness y estilo de vida. Hace un par de años estuvo en Slow con esta entrevista sobre Mindfulness.
  • Silvia Fernández Campos, Doctora en Psicología por The New School for Social Research, Nueva York. Máster en psicología social y cognitiva por NSSR, Nueva York. Imparte este curso gratuito de Nirakara sobre Gratitud e imagen corporal.
  • Emiliano Brüner, Licenciado en Biología y doctor en Biología Animal por la Universidad La Sapienza de Roma. Desde 2007, trabaja como investigador en Paleoneurobiología de Homínidos en el Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana de Burgos, España. Es autor del libro La evolución del cerebro humano – Un viaje entre fósiles y primates
  • Eva Garnica, psiquiatra que se especializa en psiquiatría nutricional y promueve hábitos de vida saludables, ofreciendo un nuevo enfoque para la mejora de tratamientos de salud mental. Puedes seguirla en su IG @nuecesparaelcerebro. Organiza desde hace varios años las Jornadas de Evolución y Neurociencias
  • Camino Díaz, Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Medicina de Familiar y Comunitaria. Experta en Medicina Integrativa y Funcional. Conócela más en su web.
  • Sari Arponen, doctora en Medicina e internista, cofundadora de Slow Medicine Institute.

¿Por qué es importante hablar del estilo de vida en el ámbito de la salud mental?

Casi un tercio de la población sufre de trastornos mentales, convirtiéndose en una de las principales causas de discapacidad en el mundo. La medicina farmacocentrista, la tecnología o las psicoterapias de años de duración no parece que terminen de mejorar la salud mental poblacional o individual. 

En un estudio reciente publicado en World Psychiatry se comprueba que los factores de estilo de vida son fundamentales para la salud mental. Por eso, es necesaria la formación, la concienciación y la aplicación a la práctica clínica de la Medicina del Estilo de Vida en el ámbito de la Salud Mental. 

Hablamos sobre cuestiones como la incoherencia entre lo que necesitamos y nuestro estilo de vida, así como los factores genéticos y sociales. Se plantea también si de verdad hay tanto problema con la salud mental como a veces parece o si hay sobrediagnóstico y patologización de situaciones normales de la vida? Desde luego que la prescripción de psicofármacos está aumentando de manera galopante.

Una de las limitaciones de la medicina, como comenta el dr Brüner, es que la medicina suele dirigirse hacia los síntomas más que a las causas, y por otro lado, está mal preparada para tener en cuenta la enorme variabilidad de cada persona en sus múltiples componentes. ¿Por qué nos cuesta tanto adoptar estilos de vida saludables, cuando sabemos de su importancia? ¿Por qué cuesta tanto cuidarse?

Debatimos sobre los diferentes factores del estilo de vida que influyen en la salud mental, y cómo es necesario tiempo para prestar una atención sanitaria de calidad a las personas con problemas de salud, mental o no. Eva Garnica como psiquiatra nos hace un análisis de la situación actual de la aplicación de la medicina del estilo de vida en salud mental y las limitaciones que en la práctica clínica. Aunque, ¿la medicina del estilo de vida es para todos, o sólo para quienes quieren adoptar los hábitos saludables? 

Finalmente, se plantea un experimento mental, y a propósito de él, Emiliano Brüner explica la teoría de la mente extendida.

Aprende más

En Nirakara hay muchos recursos de interés:

Y recuerda que en Slow tenemos un curso monográfico sobre neuroinflamación, un fenómeno presente en muchos trastornos de salud mental, y dentro de la membresía, otra sobre burn-out (aunque ahora mismo el acceso esté cerrado, próximamente esperamos volver a abrirlo).

Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 24 de diciembre.

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