EPISODIO #84. Vacaciones slow en 15 pasos II
Continuamos con los consejos estivales
Este segundo episodio especial de vacaciones slow continúa la miniserie de 3 episodios en los que contamos con la participación de 14 entrevistados del podcast (y alguien a quien entrevistaremos en otoño).
La semana pasada nuestros amigos y compañeros hablaron de naturaleza, lecturas, desconexión… ¿qué nos contarán hoy en otras 5 aportaciones?
Lectura, deporte, huir de la ciudad, respirar…
Comenzamos con la doctora Begoña Ruiz. El episodio de su entrevista es el segundo más escuchado del podcast de momento, sobre inflamación, energía y grasas. En esta ocasión, su consejo no tiene que ver con la alimentación.
La doctora Olalla Otero recomienda olvidarse del reloj y el móvil en verano, comer cuando se tiene hambre, y seguir los ritmos naturales. A Olalla la puedes escuchar en varios episodios, como por ejemplo hablando sobre prebióticos. Los 4 episodios en los que entrevistamos a la doctora Otero han sido todos muy escuchados, porque explica conceptos muy complicados de la microbiota de forma muy sencilla (como se puede comprobar en su libro El revolucionario mundo de los probióticos).
El episodio 21 con Marisa García Alonso fue también muy escuchado. Ahora nos trae varias recomendaciones para el verano. Siendo farmacéutica, ¿será hacerse un botiquín de verano? Tal vez sea el mejor momento para atiborrarnos de la mejor polipíldora que existe… Comenta además lo importante que es la respiración.
En el episodio 64 el psicólogo Tomás Navarro nos hablaba sobre la importancia de pensar bonito. Reparte su consejo-reflexión en 3 partes, todos fantásticos para escribir el libro de tu vida, como dice él. Dicho esto, el verano es una época fantástica para leer libros como los de Tomás. Si ya leíste Piensa bonito, podrías seguir por ejemplo con Kintsukoroi – el arte de curar heridas emocionales.
La última intervención de este episodio corre a cargo de Montse Reus, una de las cocreadoras del método Reshape y a la que entrevistamos en el episodio 10. Este año, Montse ha triunfado con su libro Cómo vencí mi hipotiroidismo, de la A a la Z. En su mensaje nos deja 4 puntales para tener buena salud, sobre todo tiroidea.
Cuéntanos cómo te van las vacaciones
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Recuerda que los contenidos del podcast no son un consejo médico, y que para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 7 de agosto.
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