EPISODIO #14. Entrevista con Marcos Vázquez: Saludable Mente
En este episodio entrevistamos a un referente en el mundo de la divulgación en salud, Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario, para hablar de su nuevo libro Saludable Mente.
El entrevistado
Seguro que muchos ya conocéis a Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario. Entrevistarlo es un honor, porque es un divulgador excelente que ayuda a muchísima gente con su blog, su podcast (donde además le puedes mandar una pregunta) y sus programas de entrenamiento y alimentación.
Además, ha escrito varios libros, y acaba de lanzar el último: Saludable Mente – Hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad.
Saludable Mente
En la entrevista repasamos muchos de los conceptos que el libro trata en profundidad:
- Algún mito que aún se perpetúa sobre el cerebro.
- Revisamos la importancia de la alimentación, el ejercicio y el descanso para nuestra salud cerebral. Asimismo, la microbiota es un factor fundamental para el funcionamiento óptimo de nuestro cerebro, y el libro también trata este aspecto de nuestra salud. ¿Cuál de todos éstos es el principal elemento, el que más debemos cuidar? Marcos nos lo cuenta.
- El estrés crónico y el aislamiento social son muy perjudiciales para nuestro cerebro. Una herida emocional puede hacernos daño toda la vida. En la actualidad sufrimos el impacto de un estresor especialmente impactante, la pandemia COVID-19; hablamos también sobre ello.
- En cuanto a las nuevas tecnologías, tienen muchas ventajas, pero también un lado oscuro. Te recomendamos como complemento a la entrevista y el libro leer este artículo sobre los ayunos de dopamina.
- Para finalizar el libro, no podían faltar datos y reflexiones sobre la consciencia y el libre albedrío.
Mens sana in corpore sano
Además de repasar el libro, no queríamos dejar pasar esta ocasión y le preguntamos a Marcos sobre:
- Su programa Invicto y cómo la filosofía estoica nos permite lograr más y sufrir menos.
- Cuál es el recorrido ideal para aprovechar al máximo los programas de Fitness Revolucionario (Plan Revolucionario, Desencadenado, Guerrera Espartana, Barra Libre…).
- Otro libro muy recomendable para sentar las bases de una buena salud es Fitness Revolucionario – Lecciones ancestrales para una salud salvaje.
- Un par de preguntas más que le hacemos a Marcos que descubrirás si escuchas el podcast.
- ¡Atento si eres profesional de la salud y quieres dar el salto al mundo online!, porque en Fitness Revolucionario además hay un curso especial para ti, Revoluciona tu consulta, que nos consta que es muy útil para los profesionales de la salud que afrontan la digitalización.
Ha sido un honor entrevistar a Marcos en nuestro podcast. Esperamos que os haya gustado.
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