EPISODIO #04. Entrevista con Luke Wills

(instructor del Método Win Hof)

Inauguramos las entrevistas del podcast con ésta realizada a Luke Wills, el primer instructor del Método Wim Hof en España. Además, conoce otros métodos y técnicas de respiración. Puedes encontrar a Luke en https://a-taraxia.es/ y su curso online para controlar tu cuerpo, mente y emociones a través de la respiración en https://respira.pro.

Método Win Hof

Uno de los primeros artículos del blog versa sobre el método Wim Hof, y teníamos muchas ganas de entrevistar a Luke Wills, el primer instructor de este método, de Oxygen Advantage y Art of Breath en España. También es instructor de XPT Performance Breathing. Luke lleva más de 10 años en el mundo del entrenamiento personal y la nutrición.

Su propósito actual es compartir las técnicas más efectivas para ayudarte a conseguir resiliencia, salud, felicidad y libertad a través de la respiración, superación y reconexión con el entorno natural.

Esta entrevista la realiza la doctora Sari Arponen, que ha comprobado por sí misma (y sus pacientes) los beneficios del método Wim Hof.

En la entrevista repasamos:

  • La historia de Luke y cómo llegó a interesarse por la respiración y la hormesis con el frío como herramientas para estar más sanos.
  • Cómo Wim Hof llegó a desarrollar su método y en qué consiste.
  • Los múltiples beneficios de salirnos de nuestra zona de confort con estímulos ancestrales como el frío y la importancia de la reconexión con la naturaleza.
  • Herramientas básicas relacionadas con la respiración y el frío que están al alcance de todos para estar más sanos y felices.

El método Wim Hof y sus efectos están avalados científicamente y deberían difundirse de forma más amplia. También en Finlandia se realizan estudios sobre los beneficios de la exposición al frío desde hace décadas. Sumar frío y respiración es una sinergia muy poderosa que podemos utilizar en nuestro beneficio.

Además de escuchar este podcast, puedes ver un documental sobre el método Wim Hof o leer el libro El poder del frío.

Encontrarás a Luke en su web A-taraxia (donde explica además qué significa este concepto): podrás ver los talleres o retiros que organiza. Cualquiera de ellos es muy recomendable.

Si prefieres el formato online, acaba de lanzar el curso Respira! para aprender cómo utilizar tu respiración como una potente herramienta para controlar tu mente, cuerpo y emociones. Todo lo que Luke enseña son herramientas para toda la vida que te serán útiles en cualquier momento y lugar.

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Para recompensar a los fans, grabaremos episodios como este, el resto de episodios se podrán escuchar en primicia, y haremos sorteos (además, desaparece la publicidad previa al episodio). En este episodio sorteamos el libro de Núria Pablos y Elisa Mora Sin gluten y sin riesgos. Anunciaremos la persona ganadora en el próximo episodio.

Recuerda que los contenidos del podcast no son un consejo médico, y que para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia.

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