EPISODIO #92. Estrés y Método Click con Gemma Ramírez

estres y metodo click

La entrevistada

Gemma Ramírez es experta en ayudar a personas y organizaciones que necesitan vencer el estrés, y conseguir el equilibrio entre la vida personal y profesional. Es autora de los libros Claves del Coaching y Método Click. Licenciada en ciencias de la comunicación, se formó en AICP (Asociación internacional de coaching y psicología – AICP) realizando el máster en Life and Business Coaching. 

Además de ser docente en varias formaciones de posgrado relacionadas con liderazgo, emprendimiento, desarrollo personal… colabora con muchos medios de comunicación.

Hablamos con Gemma ahora que aún estamos a principios de curso, pero las vacaciones ya quedan muy atrás. Muchos, cuando nos metemos en la vorágine del día a día, acabamos estresados, con quejas continuas sobre que “no tenemos tiempo”, agobiados con todo lo que tenemos que hacer, y parece que es imposible conseguir un equilibrio entre todo lo que debemos o queremos hacer a nivel profesional, familiar y personal.

En Slow ya hemos comentado en muchos episodios sobre el estrés crónico como un factor que nos puede hacer enfermar, y sobre la importancia de gestionar mejor nuestros tiempos, pero no tanto para ser más productivos, que también, sino para estar más sanos y felices. 

El episodio de hoy no se centra tanto en la neurobiología del estrés y sus efectos fisiológicos, sino en qué podemos hacer para esa mejor gestión de nuestro tiempo y nuestra vida.

Haz click antes de que el estrés crónico se adueñe de tu vida

En primer lugar Gemma nos cuenta su propia historia, y luego comenta un poco su punto de vista sobre la situación actual en nuestra sociedad: ¿hay muchas personas estresadas?, ¿por qué? Además, nos explica qué es el coaching. 

Después, repasamos cuáles son las señales de alarma que nos tienen que inducir a hacer un cambio en nuestra gestión del tiempo y de los estresores de la vida moderna. La solución que propone Gemma es una metodología que explica en su libro Método CLICK.

La C es de coaching: ¿cómo se puede aplicar en nuestra vida? La L de Liderazgo es aplicable a todo el mundo, incluso aunque no seamos jefes ni tengamos un claro puesto de poder. La I es de Inteligencia emocional, ¿cuáles son las claves en este punto? 

Por supuesto, la C de Comunicación es prioritaria para tener unas relaciones adecuadas con otras personas y también para hablarnos bien a nosotros mismos. Y finalizamos con la K de “Kit de herramientas” (y no, no se trata de martillos ni destornilladores). 

Aprende más

Encontrarás a Gemma Ramírez en su página web; en Instagram puedes seguirla también en su cuenta @soygemmaramirez. Sus dos libros son Claves del Coaching y Método click. Por cierto, la canción que comenta Gemma es ésta de Safri Duo.

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Recuerda que los contenidos del podcast no son un consejo médico, y que para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo 9 de octubre.

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