Ep 169 Claves de la nutrición deportiva con Víctor Robledo

Nutrición, expectativas y puntos de realidad

En esta ocasión, Asun González entrevista a Víctor Robledo para hablar sobre nutrición deportiva. Víctor es dietista especializado en nutrición deportiva, profesor en ICNS de nutrición clínica y deportiva. Ofrece asesorías personales de rendimiento deportivo, obesidad y mejora de la composición corporal, pérdida de grasa y ganancia muscular.

En este episodio hablamos sobre nutrición, mentalidad, expectativas y puntos de realidad, desde personas que comienzan a entrenar, que desean una recomposición corporal o pérdida de grasa, hasta deportistas que compiten, que quizá no tengan en cuenta los micronutrientes o tengan molestias digestivas.

Come bien para rendir mejor

Comenzando por una persona que comienza a entrenar y que quiere perder peso, Victor nos comenta qué es más importante que el peso que marca la báscula, desmentimos el dicho típico “menos plato y más zapato” que hace caer frecuentemente en el efecto rebote y ocasiona desnutrición. Muchas personas consiguen su objetivo comiendo más y no menos, ¿a qué se debe? ¿Cuál sería un primer paso para comenzar?

Pasando a deportistas que compiten, ¿qué nutrición se recomienda en general? Víctor nos cuenta cómo ciclar carbohidratos y si la dieta cetogénica es apta para deportistas. Nos da consejos claves si el deportista se estanca y si tiene problemas digestivos con los geles que se suelen usar en competición.

Aprende más

Encuentras a Víctor Robledo en su cuenta de Instagram @victor.robledo.nutricion y próximamente en su web victorrobledo.com, así como profesor en ICNS de nutrición deportiva. 

En la membresía de Slow puedes aprender sobre muchos temas de salud, además de tener acceso a un webinar online mensual en directo para responder a tus dudas. Ya están completos los contenidos sobre (casi todas las) dietas (además de los contenidos sobre neuroinflamación, celiaquía, dermatitis atópica, diagnóstico de salud intestinal, giardiasis, microbiota, y mucho más).

Los contenidos del podcast no son un consejo médico; para cualquier duda individual sobre tu salud debes consultar con tu profesional de referencia. Este episodio se publica de forma anticipada para los fans del podcast, y se podrá escuchar en abierto a partir del domingo xx de xx. 

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